Witam wszystkich. Spacery. Dużo ruchu. Zdrowe jedzenie. Dieta. Efekt od ostatniego razu to waga 112 kg. Powiedzcie mi czy ja mogę na diecie jeść owsianke proteinowa bio. Zdjęcie w załączniku. Prozdrowotnie biorę jeszcze pokrzywe indyjska. Także od każdego z was coś wnioslem i dalej chciałbym abyście mi podpowiada Li jak najwięcej. Koledzy czy ja [...]
Przeczytałem duzo materiałów na ten tema wiekszość własnie na tym forum był temat ze gościu cwiczył tez w domu ale bez obciążeń tylko pompki itp ale właściwie nikt sie za bardzo na ten temat nie wypowiadał i sie wyczytałem nic o efektach dlatego postanowiłem założyć nowy temat
robie 11 dni sd... ale co to znaczy porządnego? nie jarze za bardzo To mój plan: Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej x1 Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy x2 (ew. 1 seria) - Unoszenie sztangielek bokiem w górę x1 - Unoszenie na bramie w opadzie x1 (te 2 ostatnie [...]
Też myślę, że jeśli dużo sie walczy, to przy takich "normalnych" mroczkach, wystarczy sobie zrobić badanie raz - dwa razy w roku, kontrolnie. Inna sprawa,że faktycznie EEG jest mało miarodajne, jak je robiłam regularnie to za każdym razem był inny wynik Więcej zdecydowanie daje rezonans magnetyczny. Na pewno poważnym wskazaniem do badań [...]
Zel na wlosy dmso jest za***istym nosnikiem do srodkow w takiej formie...a co do poparzen to nie slyszalem...w stanach kiedys duzo spalaczy w zelu bylo polecanych do stosowania z dmso...
Ile dasz rade bo to mowie jest duzo intensywnieszsze niz normalny bieg szczegolnie pierwszy raz. Zacznij od minuty truchtu i 10 sekund sprintu i z kazdym dniem wydluzaj czas sprintu zeby intensywnosc z treningu na trening wzrastala. Co jest wazne z tego co wiem dla kulturystow zeby tego nie robic za czesto ja to robilem tylko w dni nietreningowe a [...]
[...] chyba chcial ukrucic moje offtopowanie i flejtowanie i przy okazji zablysnac. No to teraz bedzie blyszczal pomoge mu w jego marzeniu postaram zeby codziennie bylo o nim glosno Poza tym sam teraz robie jeszcze redukcje i jestem na offie i wiem ze jest duzo ciezej i sa wieksze straty. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-04-28 07:45:36
Nie wrzucaj tu linków na K**. ;) Taka futryna jest ok, bo na metalowych możesz dużo mocniej rozkręcić taki drążek. Kupuj drążek, za 40zł nic lepszego nie dorwiesz.
jw jakies stare konto mi sie zalaczylo.. ;) 4 szoty = ok 8 dni weic duzo czasu nie zostalo i sie zastanawiam jak to rozegrac zeby nie bylo problemow po cyklu z tym poziomem estro no i ogolnie zeby wszystko do normy wrocilo czyli ogolnie cykl skladal sie z 30 stotow propa 100mg e2d = 60 dni = ~ 8 tygodni, czuje ze juz mam dosyc i chce zrobic [...]
[...] nie wiedza. Nie rozwazamy czy to jest dobre/potrzebne/odpowiednie tylko czy mozliwe. A jest mozliwe jak najbardziej. Mozna to nawet wykorzystac tylko trzeba by bylo dodac duzo insy, gh i t3. Noi wypadaloby posiadac mocny organizm i jakies 150 kg zywej wagi Zapomnialem dodac - za oceanem u bardziej zaawansowych standardem jest branie dawek [...]
foRgott3n, Tyrex, asdf0r, aniby każdy taki kulturalny 250omki na tydzień, a tu o antków sie zachciało szuwaxx heh nie kuś, kurde nie kuś A propo tematu dziś gadłęm o tym na siłce z gorylami oko 60 w łapie 357 dni w roku ON, odblok to anwet nie wiedzą co to jest i mówie im że tacy ludzie biorą takie dawki a oni nato: -Bajer ile to będzie ampuł?? [...]
Diox96: Jest kwestia postrzegania, wielokrotnie spotkałem się z młodymi mężczyznami którzy mają między 170-180 i uważali się za niskich co nie jest prawdą. Powodowało to szereg u nich problemów gdzie głównym było przeświadczenie, że nie są atrakcyjni dla kobiet. Niektórzy strasznie mocno uderzali w podniesienie sobie statusu materialnego, co [...]
Nog nie robie bo mam slabe chrzastki w kolanach przez co martwego ciagu tez nie robie. W wyciskaniu mam duzo wiekszy ciezar bo jak kiedys cwiczylem sobie od tak o zrywami juz od gimnazjum to nie robilem plecow w ogole. Ale dzieki za opinie.
Dziękuję za wszystko, jeszcze ostatnie pytanie co do gainera dodawać go tylko do posiłków mało sytych bo jak mam dużo wartościowy posiłek to nie opłaca się dokładać porcji gainera tak?, i jeszcze jedno: Dawkowanie: DT 5g rano na pusty żołądek kreatyny z wodą 1 porcja xxl mass po posiłku treningowym (posiłek 1h-30minut) przed treningiem. Po [...]
Interwały też bym na razie wywaliła na rzecz wyłącznie siłowni , bo interwały też są wyczerpujące. Siłownia nie za często - przed kolejnym treningiem musisz być w pełni wypoczęta po poprzednim. Może dobrze by było zmniejszyć częstotliwość do 2 razy na tydzień... Jedz bardzo dużo produktów z witaminą C - ona pomaga zbić kortyzol - kiwi, czerwona [...]
Hejo M-ka :) byłam u endo ale za wiele nie powiedziała. USG wyszło dobrze to znaczy że tarczycę mam zdrową a kiepskie wyniki TSH to wina mojego odchudzania. Skierowała na ponowne badanie krwi i wtedy zobaczy co dalej. No i ten kortyzol chce zbadać bo ona nie wie skąd taki wysoki. A poza tym zmieniłam pracę na biurówke siedze caly dzien na dupie [...]
[...] w malej ilosci i nadal sie tego trzymam. Kanapki do pracy zabieram od ok 2 tygodni bo zmieniłam pracę. Od czasu tych jadlospisow baaardzo wyszczyscilam dietę i właczylan duzo wiecej tłuszczow przede wszystkim z miesa i jajek. Nie znam się na tym nawet w 1% tak jak Wy ale słucham rad i w miarę moich mozliwosci wdrazam je w życie. Nie jestem w [...]
Przyjęli mnie od razu, badanie EEG (wyniki OK), ciśnienie (120 na 80), cukier (100 - OK). Za tydzień kontrolne EEG i badania krwi (nie mogę się rozczytać jakie, doczytałem się tylko TSH). Lekarz nie wie czemu taka sytuacja się pojawiła, porady jakie dostałem to pić dużo płynów i zażywać magnez (używam regularnie ZMA).
[...] potrenigu wiec zostw tylko porcje przed trenigiem jakeis 30-45min a 1,5h przed posilek przedtrenignowy a po trenignu normlany posilek potrenignowy. CO do cetrum ok choc duzo lepsej wyjdziesz nastepnym arzem kupujac witaminy olimpu. Asparagin ok dokup tylko zincas forte, moze byc za asparagin jeszce filimag b6. Dawkowanie chyba znasz? [...]
1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg
